藏不住了！32岁苏炳添被封神，成功背后竟与“冠军模型”有关系……

32岁苏炳添跑出100米9.83的成绩，让中国沸腾让世界震惊！高呼“封神”！

苏炳添到底有多牛？

要知道，9秒85被认为是人类的极限。

而对于一个黄种人来说，在田径赛场上，想赢得一席之地比登天还难。

打个比方，地球人上过太空的已有550人，而百米赛跑出9秒83成绩的只有12人，博尔特是其中之一。

苏炳添打破亚洲纪录，成为亚洲第一；

冲进了本届奥运会的百米飞人决赛；

成为了地球上跑得最快的12个人当中唯一一个非黑色人种，唯一的黄种人！

足以证明他的成绩。

网上曾有人问，100米短跑提高0.1秒有多难？他亲自回答了这个问题。

从9秒99到9秒91，他用了3年时间；

而从9秒91到如今的9秒83，他又付出了3年的时间。

可见，每一次成绩的提升，哪怕短短0.01秒，都要付出无限努力。

在别人退役的年纪，在一众00后，还有97年、98年的参赛者中……

苏炳添告诉我们，32岁的你可以比28岁的你跑得更快。

一时间关于苏炳添成长的文章铺天盖地，都在讲他的成功，比如超强自律、刻苦训练、惊人毅力等等，篇篇都是10w+爆文。

但却很少有人能说说，苏炳添成功背后的方法论支撑？如果能将基于实践总结出的规律，转化成一整套的训练计划。那么，中国未来的田径成绩也可以从1复制到无穷，获得更加瞩目的成绩。

实际上，苏炳添做到了。

除了运动员的身份，他还是北体博士，暨南大学副教授，并且把自己作为了研究对象，发表过好几篇论文。

他基于实践的规律总结，转化成了可复制的成功规律。

事实上，成功者的底层逻辑都是相通的，普通人掌握了这种底层能力后，复制在自己领域也能获得成功。

那么，苏炳添成功的底层能力到底是什么？他的成功离不开4个方面：

1. 树立明确的目标方向；

开始训练短跑时，“成为第一个进入奥运百米决赛的中国人、黄种人、亚洲人”，是苏炳添的唯一目标。

而他将手机和ipad密码设成0989，随时随地提醒自己，跑出9秒89，目标明确。

2. 制定有效的可实施的行动计划及有效的达成路径；

苏炳添找到著名的“研究型教练”Randy，他十分擅长利用科学数据对运动员制定针对性训练计划。

教练参照“冠军模型”为其量身定制方案。比如，经过教练全面诊断，发现苏存在很多问题。

对标冠军，根据目标—现状=差距，根据差距制定达成每一步目标的路径策略。

如起跑姿势不合理、股后肌群力量不足、发力速率偏慢等等，继而制定了一整套行之有效的策略，如：“碎片化时间吹气球”、“变换姿势跳箱训练”、“踝关节下压特训”、“负重上跳”等等。

3. 超强执行力，坚定不移的去执行实施；

有了针对性的策略，接下来就需要坚定不移的执行了。

比如，仅一个关于“起跑右脚在前换成左脚在前”的策略，苏炳添都调整适应了很长时间。

4. 执行中出了问题，不断的聚焦死磕，不逃避和放弃；

苏炳添基于自己的训练和成绩表现，基于有效策略的坚决执行和不断反思改进，成绩大幅提升。

对于运动员来说，想进入奥运百米决赛，就得拥有跑进10秒的能力。

对于普罗大众而言，想要要自己更值钱，就得拥有让自己更值钱的能力。

他靠冠军模型，封神！职场人也有属于自己的“冠军模型”！

01

成功的底层逻辑都是相通的

运动员有「冠军模型」，那普通人的成功模型是？

其实，做什么并没有那么重要，重要的是怎么做，怎么做到。

但前提是，无论做什么，都需要打好基础。而事实上，70%的人都以为自己的基础没问题，但是实际是有问题的。

这些年接触的HR伙伴很多。不得不说，这个群体是比较感性的，也特别爱学习。

我有空，就像和朋友聊天一样，在HR学习交流群里回答大家有关求职、跳槽、职业规划、HR专业技能等方面的问题。

接触的人多了，故事也就多了。

在瞬息万变的职场，太多HR活的很苦逼。甚至工作N年，到头来被刚上岗的应届生给顶了也是有的事。

经常有学员问我，老师如何才能升职加薪，如何才能跳槽找到好的工作？如何年入百万？

我辅导过一个学员，工作16年，做过3年记者，2年内刊编辑、策划，2年上市公司综合管理部主管，9年房地产公司综合管理部主管。

她有大公司的经历，也有主管的头衔。可能很多人工作10多年也未必能达到这种高度？

可是，当她鼓起勇气想跳槽时，居然退缩了，犹豫了，认怂了……为什么？

和很多人一样，她11年的HR工作经验，盘点下来也只是在重复前2年的工作经验而已。

尤其是，大公司体制已经健全、规范化、流程化，在这种环境下HR也只是其中的一颗螺丝钉，处理问题只要按流程规范走就行，不需要创新。人力模块划分细致、专业性强、工作面窄，分工也非常细致，所以，有些大企业的HR工作了好几年，只了解HR大模块中某一小模块的某一专项工作，其他的内容几乎没有接触。

这个童鞋，就是挂着主管的头衔，干着与人力资源不相干的事情。比如，企业文化建设，公司内刊、策划、年会、各种企业文化活动、公司品牌建设以及一些行政类的工作等等。

用她的话说，她9年做过的招聘，一个巴掌就能数过来；

做过的绩效只有短短8个月（同事休产假，我接替她的工作才做的）；

做过最大的培训，也只是几场简单的新员工入职、6S培训而已；

薪酬经验为0，人力资源规划更是一窍不通。

眼看37岁了，觉得自己什么不会，什么都不专业，随着年龄越来越大，焦虑感、无助、害怕与日俱增。但是因为这9年一直呆在舒适圈里面，也不敢跳槽，怕自己出去找工作没有竞争力。想找时间学习，提升自己的能力，摆脱忙碌的状态，又不知道该从何学起。

直白点说，她就是个打杂的；说好听点，算个高级打杂的。

事实上，她是非常有上进心的人，否则也不会认识我。她知道要提升自己，想要自己更值钱，必须要增强核心竞争力，所以她拼了命的学习，投资自己。

2016年她就报考了人力资源二级考试，3个月一次考过，次年又报了企业培训师，拿下培训师二级证书。

拿到证书后，发现自己能力并没有提升，证书只是证书，想将书上学到的理论知识，运用于工作之中，如同“隔靴搔痒”，毫无用处。

临近「职场35岁现象」，她更加恐慌。于是到处听课、买课、买书，人力资源的书摆满书柜，网课程屯了几十个G，周末常常去广州、深圳听课。感觉自己真的很用功了，干劲满满的学，可学完就忘，一用就废，这种状态持续了1年多。

可是不成体系的学习，解决不了实际工作问题，却把她搞得疲惫不堪。

其实，很多人都会陷入这种伪勤奋状态。

通常我会跟他们说，不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。

很多人的思考和努力，往往是停留在战术层面。而战略上一旦错误，战术上只能跟着南辕北辙。低质量的勤奋，不过是营造一个“我很努力”的幻觉。他们并没有把一件事做到100分，而只是把一件事重复做了100次。而且，即使这样，他们也没有总结过这100次之间的差异。

唯有沉下心来，抽丝剥茧地去思考、去解决，才能获得真正的提升。

我问她知道问题出在哪了么？她一脸茫然。

其实，她就处在我们学习中说的焦虑一切，“无助”、“病急乱投医”的状态。

学习从低到高分为四个段位

许多人之所以成长慢是因为一直停留在第一个阶段，到处乱学，却不思考，不用。

1.要么就是学多了，杂了，不成系统；管中窥豹只见一斑，不知道用什么，怎么用；

2.要么就是学太早了，用的时候想不起来了，学了等于白学；

3.要么就是学的不深，思维懒惰，不愿意去深度思考，关联自己的实际情况，总想省事，拿来主义；结果只会比着葫芦画个瓢，却不能形成自己的东西；一换场景，马上又不会用了。

这种焦虑迷茫的状态，越着急踩得坑也越来越多，陷入了越努力，越做错，越被质疑，越焦虑，更努力的死循环。

想要解决她当下的问题，还是要先盘点，然后基于她个人发展的学习目标和公司目前实际需要的点，明确在多长的时间范围内，通过哪些手段，做哪些工作和事情，具体做到什么程度和结果，有目的性的系统学习才能起到实质性的改变。

其实也就是和苏炳添一样做到以下4点：

1.制定正确的方向；

2.制定有效的学习、工作行动计划；

3.制定了就要执行；

4.执行中出了问题，聚焦死磕，坚持到底。

所以，学习的前提是，先要判断方向的对与错，价值和效率，把这个大的方向想明白，才能更好更正确的到达自己想要去的地方。

02

摆脱惯性思维，掌握快速学习能力，个人提升一日千里

要想帮她走出学习上的死循环，首先得教会她正确的学习方法，掌握了方法论，才能快速学习，一日千里，而不是像无头苍蝇一样，总是这种碎片化的到处学习，只会越学越不好，心态越学越坏，最终只能恶性循环。

那么，怎么证明自己学会了？这里有几点：

1、以为理解——涨“知识”；

2、真正理解——能结合知识思考实际生活工作案例；

3、实际会用——能将知识转化为技能用于对应的领域；

4、彻底掌握——能举一反三将知识用于所有领域。

至少要达到下面三个水平才能算是真正学会了。

学习的721法则：也就是10%的课程理论学习（看书、听课）20%的课程总结、交流，以及与同行、朋友等他人的辅导、交流，70%的课后实践，只有这样，才是真正的学习。

听完，她觉得挺有道理的，难怪之前听了很多课，看了很多书，甚至觉得老师讲的非常有道理，到时自己的用的时候却无从下手。

知道了学习方法，接下来就是正式学习了。学什么呢？她很困惑。通过分析发现，工作这么多年，她每天忙碌却都不在点上。遇事不敢做决策，不爱思考解决问题的方法。

所以，一上来我并没有教她专业能力。而是，针对她的行为习惯和思维模式盘点后，建议她静下心来，先提升职业素养能力。行为习惯和思维模式改变了，专业知识的学习，就是水到渠成事。

当时她并不能理解，只是听话照做而已。

职业素养？就是时间管理、逻辑思维训练等。要求她每天做时间管理分析，自律学习，工作计划行动表、问题分析与解决、快速成长等方面。

通过两个月的学习，她非常兴奋的跟我说，以前遇到事情只会抱怨，急躁，拖延……现在遇到问题，她开始能够独立思考，并给出解决方案，生活和工作中的大多数问题都能解决了。

我知道，这一系列的职业素养学习，不仅治疗懒癌等学习，还打破了她的惯性思维模式，她现在的状态已经彻底质变了。

根基打好后，我重新盘点了她当下的学习重点，盘点下来发现她在人力资源方面很多技能都只是1分，2分。她自己也非常迫切希望能快速提升自己，再加上年纪越来越大，也希望在职位和薪水方面能早日突破。

给她系统诊断盘点后，如果下一份工作她的定位是人事经理，建议她从目前急需学习的、擅长的、感兴趣的模块着手，建议她先从招聘、员工关怀、培训开发辅导班着手，精通2-3个模块的专业技能学习。另外，她没有团队管理经验，可以学个M3团队管理，为日后跳槽经理岗做准备。

在规划下，她的职业规划方向和目标也越来越清晰。

03

找工作前没盘清这几件事

也只是从一个坑跳到了另一个坑而已？

隔了段时间，她又找到我，我才知道她跳槽的事情。

原来，她4月份，鼓足勇气，从工作了9年的地产公司，跳槽到了一家集团公司，担任人事行政负责人兼总裁助理。让人意外的是，做了不到半个月，她就辞职了。

离职后她感觉人生都是灰暗的，非常受打击，一点信心都没有，心里不断的怀疑自己，也不敢去投简历，网上搜索职位也只敢搜一搜人事行政主管之类的，心想：自己都这么大年纪了找专员别人都不敢要。找主管可能也年龄大了，找经理级别的肯定过不了试用期，怎么办？是不是以后要失业了？就这样在家里浑浑噩噩过了3天。

其实，根据她这么久学习的成果和我对她的专业技能评估来看，以她的能力，应聘经理岗是绰绰有余，怎么会不到半个月就离职呢？

我问她为什么会选择这家公司？

原来，她只是觉得职位和薪水很不错，而且当时迫切想离开自己的舒适区，觉得要赶紧换一下工作，所以就去了这家公司。结果各种水土不服。

我分析了她的离职原因具体如下：

1.是行业，换到了一个陌生的行业；

2.新的公司是家族制企业，制度混乱；

3.难以兼顾。因为除了人事行政负责人她还兼了总裁助理，每天的接待、应酬很多根本没有时间和精力去做她想快速提升的人力资源模块。

4.老板要求一个星期调整好组织架构和推行新的绩效，压力山大，一个星期就要做出来 ，对公司情况都不熟悉。而且之前也没有接触过这种项目制考核真的做不出来。而且不要月度、季度、年度考核。

煎熬了十几天，最终还是提出了离职了。

其实，她这里的问题非常典型——跳槽前没有提前进行求职九要素分析，结果必然是从一个坑跳到了另一个坑。

我辅导过200+求职学员，最高薪资涨幅82%。而她只是犯了一个大多数人在找工作时都会犯的错。

其实她和我的经历挺像的，也是转行做HR。但其实我33岁才开始0基础转行做HR的，当时投递了430份简历，面试了50多家企业，都没有成功，整个一年就在一次次面试、失败、再面试在失败中度过的。屡战屡败、屡败屡战，没有丧失信心，不断的抗争，对抗，改变，最终取得了属于自己的成功！

我常和学员说，其实大家的底子都比我好，努力程度也不差。只有敢于尝试，你才有可能获得机会，就算失败了也能积累失败的经验，至少知道自己那里不行。

我很明确的告诉她，专业方面她绝对是没问题，纯粹是没找对工作而已。这个很好解决，求职训练营就是专门针对性解决这方面问题的。

04

重新出发，3天拿下心仪offer

在督促下，她在7天训练营的学习很有章法。从提炼求职九要素、修改简历，准备面试……

那个星期，周一开始投简历，周二通过面试，周三就收到OFFER，只用了3天。

这份工作薪资从9K提升到13K, 转正后14K ，职位从主管上升到了经理，是快速发展的公司，有很多提升机会，离家15分钟车程，非常符合她的求职九要素，她也很满意这样的结果。

此外，她还通过了本地另一家地产公司的面试，还收到了多家本地知名房地产企业的面试邀请，还接到了N家猎头公司的邀请。毫不夸张的说，OFFER接到手软呢。

其实在求职训练营里，我主要针对她的情况，做了以下几次的辅导：

1、跟着我的节奏，听话照做，先根据求职九要素，明确求职目标。再根据求职九要素去找意向的公司和岗位。

当时关于九要素和简历，我是一个一个和她做验证的，确保方向没跑偏。

2、针对性指导她修改简历。

我给她演示了怎么从对方的招聘信息中分析目标求职岗位的需求。如何去准备案例。简历辅导的时候，让她从4页整理到2页，另外自我介绍那一栏，重点是让她突出自己，突出对方想看的内容。

经过辅导后，她明显对自己的信心越来越足，投完简历马上就接到了面试邀约。

记得当天投完简历，第二天上午10点就要去面试了，当时她还很紧张，我让她跟着我的节奏来准备就好，另外放轻松心态。准备一个晚上，基本不成问题了。

3、面试前的准备，模拟面试训练：

（1）提前告诉她面试准备的要点；

1. 态度有礼貌，谦虚；

2.跟上董事长的节奏；

3.语速要慢；

4.自我介绍时把上一家房地产开发公司的背景介绍一下；

5. 最后，表达将把上一家地产公司房地产开发、商业运营、物业管理方面（这也是目前这家公司主营业务）的工作经验发挥到公司及项目中的来。

（2）提前了解要面试的公司，搜集相关信息；

1.了解公司的行业；

2.了解公司的规模；

3.了解公司的发展历史；

4.了解公司经营业务；

5.了解公司的文化；

6.了解与分析公司所招聘的工作职责、任职要求、所属部门、汇报领导。

此外，让她对公司的项目，公司的使命愿景价值观和企业文化做了一些了解，包括他们董事长之前接受南方日报的采访，谈到对东莞商业地产的见解。

她没想到，当天面试的时候，只是跟对方聊的时候顺带提了一下。对方觉得她有提前了解公司，聊专业的问题时对方就觉得她是对这块是了解的。

（3）听平台上关于《6节课教你分分钟成面霸》的系列课程。

当天晚上我特意让她把《6节课教你分分钟成面霸》第5、6节课重点听了一下，尤其是里面谈到对绩效的思路对她会非常有帮助。里面干货很多，建议面试伙伴们，在面试前多听几遍，收获很大；

事后她跟我复盘时，说当天面试自我介绍完，主要回答了几个问题：

1.第一个问题对方就问的关于绩效的问题，她就是按照面试课程那个思路去说的，所以一下子就回答到点子上，整个开场就非常好，立马获得了面试官的认同。

2.其他还有包括问怎么做培训评估，也是之前在辅导班学的，把四级评估，反应、学习、行为、效果评估一说，然后再结合讲一些案例，面试官觉得她很专业。

3.还有包括谈薪资本，也是按照课上说的去谈的，因为是心仪的公司，最后也是谈到了满意的薪水。

（4）准备以往工作案例和面试回答思路（特别重要）；

在介绍完以后等着对方提问，几个模块都提前准备好相关的案例，问到哪个模块顺势自然的说出提前准备好的案例，切记问怎么做什么什么的时候，一定不要直接给答案，用M1逻辑思维里面的5W2H的方式去回答，因为如果我们在不了解对方公司的情况和背景的情况下，直接回复怎么答都是错的，5W2H这样不管对方怎么问，都可以说的过去。

就这样按照我的求职辅导，一步步听话照做，反复练习，死磕到底，最终通过面试，收到了offer，薪资从9K提升到了13K, 转正后14K ，职位从主管上升到了经理，而且这家公司是快速发展的公司，也有很多提升的机会，另外离家也很近，15分钟车程，非常符合她的求职九要素。

这对于她来说，是非常好的结果。虽然找到了心仪的工作，但是我还是提醒她，接下来的试用期很关键，千万不要大意。

另外，给面试的小伙伴分享几点比较实用的建议，也是很多学员都觉得非常好用的：

1、 提前写好自我介绍，分段背熟，反复练习，直到能非常自然流畅的说出来；

2、 把对方比较关心的点，放在自我介绍的最后。（比如过往的经历，做过哪些工作内容，再带一下做的成绩）；

3、 面试过程中，把对方的提问，引导到自己擅长的部分。几个模块都提前准备好相关案例，问到哪个模块顺势自然的说出提前准备好的案例。

切记问怎么做的时候，一定不要直接给答案，用M1逻辑思维里面的5W2H的方式去回答。

因为如果我们在不了解对方公司情况和背景的情况下，直接回复怎么答都是错的，用5W2H方法，不管对方怎么问，都可以说的过去。

但凡按照我的求职辅导思路操作，听话照做，反复练习，死磕到底，轻松通过面试。

5月底，她进入了新公司。快速将之前辅导班所学的招聘、培训、员工关怀的专业模块，以及M3团队管理方法，灵活运用到工作中，如鱼得水，获得领导及一大帮同事的认可。

最近，她又发来喜报，说自己已经提前转正了，老板非常认可她的能力。

写在最后：

1、学习是件痛苦的过程，一定要聚焦，一定要坚持，一定要死磕；

2、听话照做真的很重要，听话照做，不跳步骤，基础打好了，学习才能循序渐进。

3、大家都是普通人，没有谁比谁厉害多少，只要不放弃，通过盘点自己，找到差距，认准方向，坚定目标，按照正确的方法就会有提升。

4、不要怕，勇敢去试，想都是问题，做才是答案，克服自己的懒癌，听课后要实践，学习721法则，慢慢就会看到变化和成长。

5、无论在什么年龄、什么阶段，不管遇到什么困难，只要有想改变的心，只要有一股子坚持向上的劲头，你终将会看到自己的改变和突破！坚持学习是让自己快速提升、不断突破唯一且最快的路径！

别让你的努力，毁于低效率的勤奋。低效率的勤奋往往流于形式，忽略了真实的努力，不过是为了让自己心安罢了。你要知道，付出时间的量并不等于获得知识的质。我们既要埋头拉车，也要抬头看路。

而学习提升的过程，就是发现问题、解决问题、提高水平，然后再发现、再解决、再提高的循环。唯有沉下心来，抽丝剥茧地去思考、去解决，才能获得真正的提升。

学习的第一步，正确地认识自己，知道自己要学什么，该往哪个方向走！

如果你在学习的过程中也遇到问题，可以加下方学习诊断师

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